Kas oled viimasel ajal tundnud, et keha lihtsalt ei toimi nagu vanasti? Hommikuti ärgates oled väsinud, lihased kramplikud, pea valutab ja närvid on pingul… Sa ei ole üksi. Magneesiumipuudus on palju levinum, kui inimesed arvata oskavad, kuid sageli jääb see märkamatuks, sest sümptomid võivad olla nii „tavalised“, et me ei seosta neid mineraalide puudusega. Tegelikult on magneesiumil kehas ülioluline roll – see osaleb enam kui 800 biokeemilises protsessis, mõjutades muu hulgas närvisüsteemi, lihaste ja südame tööd ning une kvaliteeti.
Kui magneesiumitase on madal, annab keha märku. Küsimus on – kas sa oskad neid märke õigesti tõlgendada?
Siin on 5 kõige sagedasemat märki, mis võivad viidata magneesiumipuudusele:
- Lihaskrambid ja tõmblused- Üks esimesi sümptomeid, mida inimesed kogevad, on krambid, eriti öösel või pärast füüsilist pingutust. Kui magneesiumitase on madal, ei suuda lihased lõdvestuda – tulemuseks ongi krambid, tõmblused või ka näiteks silma “närvitõmblus”.
- Pidev väsimus ja energiavaegus- Kui tunned end kogu aeg väsinuna – isegi pärast korralikku und – võib põhjus peituda raku tasandil. Magneesium on oluline energia tootmiseks, aidates kaasa ATP (keha energiavaluuta) sünteesile. Ilma piisava magneesiumita lihtsalt ei jagu kehal energiat igapäevatoiminguteks
- Ärevus, närvilisus ja meeleolukõikumised- Magneesium aitab närvisüsteemil püsida rahulikuna ja tasakaalus. Kui seda napib, muutud sa kergemini ärrituvaks, ärevaks või isegi depressiivseks. Pole ime, et magneesiumit nimetatakse looduslikuks rahustiks!
- Halvenenud uni ja rahutu öö- Uni on keha taastumise aeg. Kui sa ärkad öösel tihti üles või tunned, et uni ei ole kosutav, võib süüdlaseks olla madal magneesiumitase. Magneesium toetab melatoniini tootmist ning aitab kehal lõõgastuda – just need asjad, mida on hea une jaoks vaja!
- Peavalud ja migreenid- Magneesiumi puudus mõjutab ka veresoonte talitlust ja närviimpulsside liikumist. Selle tulemusel võivad sageneda peavalud, sh pingetüüpi peavalud või migreen. Mõned uuringud on näidanud, et magneesiumi lisandi kasutamine võib vähendada migreeni sagedust ja intensiivsust.
Kui vähemalt üks neist sümptomitest kõlab tuttavalt, siis võib olla aeg oma keha kuulata ja toetada seda sellega, mida ta tegelikult vajab. Õigel kujul ja hästi imenduv magneesium aitab taastada tasakaalu ja toetada nii keha kui vaimu igapäevases toimimises.
Meie soovitus: Stabiliseeritud piko-iooniline vedel magneesium ReMag®, mis imendub otse rakkudesse, möödudes seedetraktist – just seetõttu ei põhjusta see ka tavapäraseid seedehäireid, mida teised magneesiumid tihti teevad. ReMag® toetab rahulikku närvisüsteemi, lõdvestunud lihaseid, paremat und ja tasakaalustatud meeleolu.
Loe rohkem ja telli siit: www.kontamo.ee
Kasuta sooduskoodi diana ja saad 8 % allahindlust!