14-päevane väljakutse
Heaolu Boost
14.10-27.10
Kas oled valmis parandama oma tervist, enesetunnet ja energiataset vaid 14 päevaga?
Liitu meie Heaolu Boost väljakutsega ja alusta teekonda parema elukvaliteedi poole juba täna!
Mis on 14-päevane Heaolu Boost Väljakutse?
🥗 14 päeva täiuslikku toitumist – GV*- ja SV**-vaba ning toitumine täpselt GK*** järgi paigas.
🏃♂️ 14 päeva teadlikku liikumist – lihtsad, kuid tõhusad liikumisharjumused, mida saad teha igal ajal ja igal pool.
✨ 14 päeva positiivsete harjumuste kujundamist – lihtsad igapäevased sammud, mis tõstavad su elukvaliteeti.
Sellel väljakutsel annan sulle katsetatud ja toimivaid retsepte ning liikumisharjutusi, mis aitavad sul teha esimesed sammud tervislikuma elustiili suunas. Kõik retseptid ja harjutused on loodud nii, et need oleksid lihtsad, maitsvad ja kergesti teostatavad ka kõige tihedama graafikuga päevadel.
Väljakutsel on aluseks teadlik toitumine, mis toetab sinu keha ja enesetunnet.
Mida need lühendid tähendavad ja kuidas need sulle kasulikud on:
-
*GV (gluteeni vaba): Gluteeni välistamine aitab vähendada seedeprobleeme ja toetab paremat seedesüsteemi toimimist.
-
**SV (suhkru vaba): Suhkru vältimine aitab hoida veresuhkru taset stabiilsena ja vähendab magusaisu, aidates kaasa ühtlasemale energiatasemele.
-
***GK (glükeemiline koormus): Madala GK-ga toitumine aitab hoida energiataset ühtlasena ja vältida veresuhkru kõikumisi, mis toetab püsivamat enesetunnet.
Väljakutse annab:
- Nähtavaid muutusi: Saavuta parem tervis ja energiatase juba kahe nädalaga!
- Lihtsaid, kuid tõhusaid harjumusi- Õpi elustiili muutvaid nippe ja võtteid, mis toetavad sind ka pärast väljakutse lõppu.
- Kogukonna toetust ja pidevat motivatsioon – Suhtlus kinnises facebooki grupis, kus saab juhiseid ja inspiratsiooni, mis hoiavad sind õigel teel.
Kellele on see väljakutse loodud?
- Inimestele, kes soovivad parandada oma tervist ja energiat.
- Neile, kes tunnevad, et vajavad lihtsaid ja konkreetseid samme, et oma igapäevaelu parandada.
- Kõigile, kes soovivad alustada tervislikuma toitumise ja liikumise teekonda koos professionaalse toitumisnõustajaga.
Väljakutse juhendaja
Mina olen Diana Mogiš, toitumisnõustaja ja treener, pühendunud tervisliku toitumise ja teadliku treeningu võlujõu avastamisele. Olen tegelenud selle valdkonnaga üle 10 aasta.
Mul on oskused vaadata ka vereanalüüse ning anda personaalseid soovitusi, kuidas toitumisega tervist veelgi paremaks muuta. Minu eesmärk on aidata inimestel saavutada ideaalvorm, enesekindlus ja elurõõm, mis kannavad neid igas eluvaldkonnas.
Minu jaoks on tervislik toitumine ja treening midagi enamat kui lihtsalt elustiil – see on energia ja elujõu allikas, mis rikastab iga päeva. Olen siin, et aidata sul avastada selle jõu võlu ja muuta oma elu terviklikumaks, tugevamaks ja õnnelikumaks.
Väljakutse hind
-
14-päevane toitumiskava
-
14-päevane liikumiskava
-
toitumise abc juhend
-
3 zoomi kohtumist pühapäeviti
-
kinnine tugigrupp Facebookis
Tagasisided varasematelt Heaolu Boost väljakutsetelt
Korduma kippuvad küsimused
Ei, väljakutse on mõeldud kõigile, olenemata sinu praegusest füüsilisest vormist või toitumisharjumustest. Kõik juhised ja ülesanded on loodud nii, et saaksid need oma tempo järgi läbi teha.
See on okei! Väljakutse eesmärk ei ole täiuslikkus, vaid järjepidevus. Iga väike samm loeb, ja oluline on lihtsalt jätkata.
Ei, kõik soovitused põhinevad tavalistel ja kergesti kättesaadavatel toiduainetel. Soovitatavad retseptid ja toidukorrad on lihtsad ning ei vaja erilisi lisandeid.
Sa saad iga päev uued juhised ja ülesanded, samuti on sul ligipääs privaatsesse facebooki gruppi, kus jagatakse motivatsiooni, nippe ja kus saad alati küsimusi esitada.
Väljakutse lõpus saad kaasa tööriistad ja teadmised, kuidas jätkata õpitud harjumustega iseseisvalt. Samuti on võimalus liituda järgneva programmiga, et hoida motivatsiooni kõrgel.